A Fashion and Beauty Blog

alt baslık

A Fashion & Beauty Blog

by cocobolinho & evremedusa

Menu

Sunday, May 8, 2016

Mom to be



Herkese merhaba! Sizlerle içimde büyüyen bir mucize olduğunu paylaştığımdan beri tam iki hafta geçti. Tabi ben bu arada biraz daha büyüdüm:) Fotoğraflar ise yine iki hafta önceden. Belki yakın bir zamanda daha büyük bir ben olarak size yeni fotoğraflarla gelirim:))) İnstagramda sizlerle bu güzel haberi paylaştıktan sonra, bu blog yazısını hemen yazmak istiyordum. Ama günlük hayatımın hiç değişmeyen bir hızla devam etmesine eklenen hamilelik süreciyle, bazı şeyleri daha yavaş ve öncelik sırası vererek yapmaya başladım. Sözün kısası şimdi buradayım ve merak ettiğiniz birçok şeyi yazmak için sabırsızlanıyorum!
Birkaç gün içerisinde 29. haftamıza gireceğiz. Ve instagramdan söylediğimde kaçırmış olanlar için yazıyorum: bir küçük prens bekliyoruz:)) Sanırım karnınız büyüdükçe hamileliğin hissiyatına daha bir kapılıyor, daha çok heyecanlanıyorsunuz:) Ben de şimdi her gün tekmeleri, karnımdaki hareketleri hissettikçe ona daha bir bağlanıyorum. İsmine aşağı yukarı karar verdik gibi:) Kesin karar verdiğimiz zaman sizinle onu da paylaşacağım.
 Çağdaş ile 2009 yılından beri evliydik ve çok mutluyduk ama hayatımıza biraz daha fazla mutluluk katmayı daha fazla ertelemeyelim demeye başlamıştık ki güzel bir haber aldık:) Evet doçentliğim yaklaşıyordu, ama hayatta her zaman işimizle ilgili bir gelişme olabilirdi ve bence ailemizle ilgili verdiğimiz kararlar herşeyden bir adım öndeydi:) Benim için de 'bebek de yaparım, kariyer de' söylemi artık gerçeğe dönmüştü:))) Bebek beklediğimizi öğrendiğim Kasım ayından itibaren hayatımda birçok şey değişmeye başlamıştı. Uykulara doyamamak, akşamın 7 sinde uyuyakalmak bunların başlangıcıydı sanırım. O sıralar pek instagramda görünmüyordum:))) Blog yazısı yazmak ise imkansızdı:) Bu süreçte bebek için daha sağlıklı beslenmek ilk yaptığım şey oldu. İlk üç ay, bazı hamilelerin aksine bulantı ve kusma gibi belirtilerim olmadığı için, 4 kilo almıştım bile. 3. aya girerken sevgili arkadaşım diyetisyen Doğa ile bir beslenme programı oluşturduk ve ondan sonra, çok daha dikkatli beslenmeye başladım. İlk 3 ay için söyleyebileceğim şey, her zaman risklerle dolu hamilelik sürecinin, belki de en çok risk taşıyan dönemi ilk trimester. İlk üç ay yaşanabilecek bazı tatsız şeylerin önüne geçmek mümkün değil, o sebeple yaşanabilecek her türlü olasılığa hazır olarak, fiziksel olarak kendimi zorlamadığım, bolca dinlendiğim ve kendimi endişeden uzak tutmaya çalıştığım bir süreç olarak geçirdim ilk trimesteri. Sanırım hamile kalmadan önce, oldukça az şey yiyen ama metabolizmasını da buna göre düzenlemiş biriymişim:) Çünkü bebek beklediğimi öğrendiğim ilk günden itibaren, sadece öğünlerimi düzenleyip, almam gereken mineral ve vitamin sınırlarımda kaldım. Ama karnımda büyüyen tontik metabolizmamı gün geçtikçe yavaşlatıyordu:) Bir de bunun üzerine, bol dinlenmeli ve alışkın olduğum spor düzeninden biraz uzak geçen bir süreç olunca karnım daha hiç görünmese de hızla 4 kilo aldım. Doktorum ve okuldan arkadaşım Nagihan (instagram: @opdrnagihansaz) 12. haftadan sonra yogaya başlayabileceğimi söylemişti. Sevgili yoga hocam Dilek ise (merak edenler için instagram: @dilekbulutlar) 14. haftaya kadar bekleyelim dedi ve ben 14. hafta ile haftada iki gün hamile yogası derlerine başladım. Bu arada diyetisyen arkadaşım Doğa (instagram: @dogapeksever) ile de daha düzenli ve sağlıklı bir beslenme  programına başladım. Daha sağlıklı diyorum, çünkü Doğa ile görüştükten sonra anlamıştım ki, diyetimde karbonhidrat biraz fazlaydı, protein ise yetersizdi. Böylece, sebze seven biri olarak her gün öğünlerimden birini mutlaka protein ağırlıklı tüketmeye başladım. Kalsiyum alımı ise bir diğer önemli konuydu. Çünkü bebek kendisi için gerekli kalsiyumu sizin vücudunuzdan alıyordu her türlü ve siz yeterli kalsiyum almazsanız rezervlerinizden kullanıyordunuz. Bu sebeple her gün yarım litreye yakın süt, koca bir kase yoğurt ve de kahvaltıda peynir olmazsa olmazlarım arasına girdi. Kafein alımımı da neredeyse sıfıra indirdim. Bitki çayı, yeşil çay ve siyah çay içmemeye çalıştım, kahve içersem de kafeinsiz olanları tercih ettim. Ve bir de çok sevmesem de bebiş için, her sabah bir yumurta mutlaka yiyorum:) Günde en az 2 litre su tüketmeye çalışıyorum. Tuz tüketimimi de oldukça azalttım. Tatlı sever biri değilim ve bu hamileliğimde de değişmedi. Bu süreç boyunca koca bir tabak tatlıyı yediğim bir gün olmadı mesela:) Tatlıların sadece tadına bakmak ya da minicik tüketmek bana yetti:) Ama inanın metabolizmanız o kadar yavaşlıyor ki, yemelere doyamamak hissiyatı ile geçecek bir hamilelik alınacak 25-30 kilonun çok kolay habercisi olabilir. Sanırım bu konudaki şansım, aşırı yemek yeme hissimin olmaması, yeterli ve gerekli şeyleri tükettikten sonra da bir şeyi canını çekmesi durumu yaşamamam. Bu ara tüm yaz meyveleri favorim:) Bir de canım tatlı çekerse, kuru kayısı, yoğurt ve meyve üçlüsü, havaların ısınması ile de dondurma ile bu ihtiyacı gideriyorum:) Şu ana kadar 8 kilo aldım. Hatta biraz geçmiş bile olabilirim ama tartıya çılgın gibi her iki üç günde bir çıkmıyorum. Boyum 1.78 olduğu için pek kiloları göstermiyor olabilirim:) Herkesin metabolizması farklı olduğu için, kilo alma miktarı ve hızı değişebilir. Önemli olan hamilelikte düzenli ve yeterli beslendiğinize emin olmak ve bu aldığınız kiloların bebeğinizin sağlığı için olduğunu bilmek, ve doğum sonrası zaten onları vermek için bolca zamanınız olduğunu düşünmek:) Hamilelik sürecinde bir de İmom isminde bir gıda takviyesi alıyorum, içerisinde folik asit ve omega 3 de var. Ama haftada iki kez balık tüketmeye dikkat ediyorum. Deniz ürünleri ile söylemek istediğim ise şu, balık yiyorum diyip geçmemek gerek. Derin su balıkları ağır metaller içerdiği için, omega 3 alırken bebeğe de zarar veren metalleri vücuda almaya sebep oluyor. Bu nedenle yüzey balıklarını tercih etmek önemli. Ben genellikle sardalya ve somonu fırınlanmış haliyle tercih ediyorum. 
Biraz da spordan bahsedelim:) Gün içerisinde hep ayakta olduğum ve aktif olarak enerji harcatan bir işim olduğu için,  haftada 2 günlük hamile yogasına ek olarak ayrıca en az 3 gün yürüyüş yapıyorum. Hamile yogası sizi doğuma sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da hazırlıyor ve bebeğinizle bağ kurma sürecinizi hızlandırıp güçlendiriyor. Düşünen herkese öneririm:)  
5. ayın sonuna kadar hamile kıyafetlerine geçmedim, ama artık büyüyen göbüşümle birlikte, mağazalarda o çok sıkıcı bulduğum hamile reyonlarına ben de göz atmaya başladım. Zaten kış bitmişti ve geçen yazdan olan bir çok giysim küçük geliyordu. Hamile reyonlarından bir iki parça aldıktan sonra, anladım ki, hamile kıyafetlerini pek sevmiyorum. Yazın giymeyi çok sevdiğim şortlardan vazgeçemeyeceğim için, H&M hamile reyonundan birkaç şort aldım. Ama onlar dışında, geçen yıla göre bir beden daha büyük ama yeni sezonda mağazalarda sevdiğim birşeyleri alıp giymeye karar verdim. 
Bu süreçte yapılan testler ve aşılar ile ilgili de birkaç şey söylemek istiyorum. İkili test yaptırdıktan sonra, sonuçlar iyi çıkınca 3'lü testi yaptırmaya gerek görmedik. Bazı şeyleri çok düşünmenin ve de endişelenip detaylandırmanın gerekli olmadığını düşünüyorum. Sonuçta annelerimiz bizlere hamileyken ultrason diye birşey yokmuş:))) Hamilelik öyle bir süreç ki, sadece pozitif olmanız yapmanız gerekiyor. Çünkü ne çok sevdiğiniz doktorunuzun, ne de sizin, karnınızda büyüyen o mucizeye direk müdahale şansınız yok. Onun iyi olduğuna inanmak ise öncelikle kendinizi iyi hissetmenizden geçiyor. Bunu detaylı ultrason baktırdığımız 21. haftada çok iyi anladım. Birkaç olumsuz yorumlanabilecek detay nedeniyle, iki hafta sonra bebeği tekrar görmek istemişlerdi. Ama o iki hafta kendimi hep pozitif düşünmeye ittim. Sonrasındaki muayenede tontik gayet iyiydi ve o bahsedilen birkaç olasılık artık söz konusu değildi. Yaklaşık 10 gün önce de tetanoz aşımı oldum. Şeker yüklemesini merak edenler için yazıyorum: ben yaptırdım. Çünkü tontiğin ultrasonda bel çevresi biraz büyük çıkıyordu. Bu da hamilelik diyabetinin bir belirtisi olduğu için yükleme yaptırdım. Ama açlık ve tokluk kan şekeri değerlerim gayet normal çıktı. Şimdi 32. haftadaki kontrolümü bekliyorum:)) 
Aslında daha bahsedecek çok şey var. Bir tanesi de cilt bakım rutinimde neler değiştiği, hangi ürünleri bırakıp, hangilerine geçiş yaptığım. Onlarla ilgili de yakın zamanda bir video çekerek, size ürünleri de gösterebileceğim, daha anlaşılır bir paylaşım yapmak istiyorum. Video youtube'daki +Mutluyumçünkü kanalımıza gelecek. Daha önceki videoları izlemediyseniz, ve yeni yükleyeceğimi merak ediyorsanız kanalımızı mutlaka şu linkten takibe alın: tık tık!
Umarım sizi çok sıkmadan, merak ettiklerinizi aktarabilmişimdir. Siz yine bana neleri merak ettiğinizi yazarsanız, ben de kendi yaşadıklarımdan yola çıkarak seve seve sizlerle paylaşırım:) Tontiğimle birlikte sizi kocaman öpüyoruz! Kendinize iyi bakın:)
Çanta/Clutch: Mutluyumçünkü Shop SS 16' burada-here
Necklace/Kolye: Mutluyumçünkü Shop SS 16' burada-here
Şapka/Hat: Yargıcı SS 16' burada-here
Gömlek/Shirt: Colins SS 15' benzeri-similar
Elbise/Dress: Zara SS 15' benzeri-similar
Ayakkabı/Shoes: Yargıcı SS 16' burada-here
Bileklik/Bracelet: BCBGeneration burada-here
Saat/Watch: Daniel Wellington burada-here

Sevgiler, Cocobolinho

11 comments:

duygu çınar said...

Sizi uzun zamandır takip ediyordum inanın duyduğumda cok çok mutlu oldum snapta ilk girdiğimde erkek olacağını düşünmüştüm erkek annesi olmak size çok çok yakışır Allah tamamini erdirsin sağlıkla huzurla büyütmeyi nasip etsin

duygu çınar said...

Sizi uzun zamandır takip ediyordum inanın çok sevindim sanpta ilk gordugumde erkek olacağını düşünmüştüm erkek annesi olmak size çok çok yakışacak Allah sağlıkla huzurla büyütmeyi nasip etsin

Fatma Ozbek said...

Yazinizi okudum.harika.Ayni yilda evlenmisiz.Ben iki cocuga sahibim.Ben hissettim sizin erkek cocugunuzun olucaginiza cunku yuzunuze ayri bi guzellik gelmis.zaten cok guzelsiniz.Ben ilk hamilegimde 15kg 2.30kg aldim hepsini verdim.suan eski genc kizlik kilomdayim.Oyuzden cok kilo alirim nasil veririm bunlari asla sorun etmeyiniz.Karninizdaki bebeginizi dusunun.caniniz ne istiyorsa onu yiyin.Hamileliginizde mide bulantisi yasamazsiniz supper bendede ilkhamileligimde oldu.2.hamileligim bifaciaydi4ay boyunca attim.midebulantilari halsizlik cok yasadim..Hamileliginizin gunlerini guzel tadina vararak yasayin.Hamile insanin duasi Kabul olur.soylerler.cok dua edin.Ozellikle Doguma giderken cok dua edin.Allahtan ne istiyorsaniz rabbim veriyor.Rabbim hayirlisiyla bebeginizi kucaginiza almayi nasib etsin dunya tatlisi cok begenerek takip ediyorum sizi.

Fatma Ozbek said...

Harika cok begendim yazinizi Hayirli olsun prensiniz.

Fatma Ozbek said...

Harika yaziniz.

Fatma Ozbek said...

Yaziniz cok guzel bebeginiz prensiniz Hayirli olsun.Hissettim sizin erkek evlat sahibi olucaginiza.Cunku cok guzelsiniz Guzelliginize ayri bir guzellik katmis hamileliginiz.Hamileliginizde cok kilo aliyorum onuda yemiyeyim buna yemiyeyim yapmayiniz.Caniniz ne isterse yiyin.Sonra zaten kilolarinizi veriyorsunuz.iki hamilegimde toplam45kg aldim.Hepsini verdim.spor yaparak ve yediklerime dikkat ederek.Hamileliginiz boyunca pozitif insanlarin yaninda olmayi tavsiye ediyorum size.��☺ Cok sansliniz cunku mide bulantiilariniz olmadigini yazdiniz.supper.benimde ilk hamileligimde oldu.2.hamileligim bi faciaydi.cunku bulantilarim halsizlesmem5 ay surekli yattim.Ben her doktor kontrolune gttigimde.beni ultrasyona girmedim.Oglumun cinsiyetini 6ayda ultrasyona girerek ogrendim.1.kez girdim dahada girmedim.Turkiyede her ay ultrasyona giriliyor.Rabbim hayirlisiyla kucaginiza bebeginizi almayi nasib etsin Dunya guzeli.guzel Anne ��������Resimler harika.Sizi cok begenerek takip ediyorum.

B Ramida said...

Lovely outfit!


www.bstylevoyage.blogspot.com

charmeuse said...

pretty ;)
www.charmeuse.pl

sibel üzen said...

Çok tatlısınız. Umarım İzmir de tanışma fırsatımız olur birgün. O kadar uzun zamandır takip ediyorum ki sanki arkadaşım gibi yakın geliyorsunuz. Tontikle size sevgi ve sağlık dolu günler dilerim ��

sibel üzen said...

Çok tatlısınız. Umarım İzmir de tanışma fırsatımız olur birgün. O kadar uzun zamandır takip ediyorum ki sanki arkadaşım gibi yakın geliyorsunuz. Tontikle size sevgi ve sağlık dolu günler dilerim ��

Alice in Wonderland said...

36. Haftamda bir hamile olarak keyifle okudum yazdıklarınızı. Sağlıkla kavuşmanızı dilerim bebeğinize. Bu yıl erkek yılı sanırım bende dahil gördüğüm tüm hamileler erkek bebek bekliyor :)) Bu arada bir gıda mühendisi ve beslenme uzmanı olarak nacizane tavsiyem pakete girmiş market ürünlerini organik dese bile güvenip tüketmeyin bu süreçte İzmir'imizin pazarları güzeldir atın kendinizi pazarlara alışverişe, hergün 2 3 ceviz ve 4 5 badem tüketmeye çalışın kas kramplarınız olmasa bile ve muhakkak günde 1 bardak kefir tüketin çok faydasını göreceksiniz. Sağlıklı, mutlu ve bol fotoğraflı bir süreç olsun inşallah.